صحة الحامل
PUUFN3430١١ سبتمبر ٢٠٢٦٠
قسم تربية الأطفالالحمل والولادةصحة الحاملالتركيز على العناصر الأساسية: احرصي على تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (مثل الورقيات الخضراء)، الحديد (مثل اللحوم الحمراء والسبانخ)، الكالسيوم (منتجات الألبان)، والبروتين.
شرب السوائل: الإكثار من شرب الماء (حوالي 8 إلى 10 أكواب يومياً) لمنع الجفاف والتهابات المسالك البولية.
تجنب بعض الأغذية: الابتعاد عن اللحوم غير النظيفة أو غير المطهوة جيداً، الأسماك مرتفعة الزئبق، الأجبان غير المصنوعة من حليب مبستر، والكافيين بكميات كبيرة
المراجع والمصادر
صفحه 1
سجّل الدخول لتقييم هذا المقال وكتابة رأيك. تسجيل الدخول